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Dirigir com sono pode ser muito perigoso. Evite!

Sono e direção: como resolver e dirigir com segurança?

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A combinação entre sono e direção pode ser bastante perigosa, principalmente para quem vai pegar a estrada, ainda mais quando números mostrem que cerca de 19% dos acidentes fatais no Brasil ocorrem devido ao sono no volante. Um pequeno cochilo de poucos segundos pode ser fatal.

A sonolência é um estado fisiológico natural, e não pode ser controlado. Dirigir sonolento, por sua vez, é uma opção. Para a segurança de todos no trânsito, inclusive a sua, o melhor é não unir sono e direção. Mas como evitar o sono, em casos em que é necessário pegar a estrada?

Dicas para não dormir ao pegar a estrada

  • Dirija sempre descansado.
  • Em viagens longas, durma pelo menos seis horas no dia anterior.
  • Coma algo leve, sem ingerir bebida alcoólica.
  • Evite dirigir mais de seis horas seguidas.
  • Mantenha os vidros do carro abertos.
  • Não dirija após passar mais de 19h seguidas acordado.

Ao seguir essas dicas, você terá condições para pegar a estrada tranquilo e certo de que o trânsito, no que depender de você, estará seguro. Dirigir é uma atividade que exige movimentos repetitivos, por isso, sempre que puder, o motorista deve fazer movimentos diferente, que funcionam como pequenos exercícios. Isso ajuda a melhorar a oxigenação e a articulação dos tendões.

Esses pequenos exercícios poderão te ajudar a relaxar e não dormir enquanto estiver dirigindo. E para manter a segurança do veículo, assim como a sua e do trânsito em geral, é importante saber a hora certa de parar de dirigir quando estiver sonolento.

Sintomas que mostram que você está com sono

O sono chega aos poucos, dando sinais de que é hora de parar e descansar. Por isso, fique atento aos seguintes sinais.

  • Contínuos bocejos.
  • Olhos pesados ou piscando frequentemente.
  • Dificuldades para manter os movimentos normais dos olhos.
  • Sentir a cabeça pesada.
  • Perda de controle do veículo.
  • Não saber exatamente onde está.
  • Esquecer por onde acabou de passar.

Siga essas dicas e faça uma boa viagem. Se sentir que está com sono, pare em um local seguro, durma, descanse ao máximo e siga a sua viagem.

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